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今天又有不怕死的跟我說：「α妳...變壯了」，真是含蓄的講法；想起去年健康檢查時，除體重外有檢查體脂肪，當時算是標準體重(54kg)的我，體脂肪卻將近30%，護士小姐輕聲委婉的告訴我，要我多注意；從2005年開始，非常感受到自己的心肺功能變差，但是知道一回事，減肥是一回事，更何況當時的外表並沒臃腫到讓別人說我很壯。
2006年後就變了，今年的健檢，體重首次突破54kg，即將邁入60kg大關，原先有的的心肺功能變差，開始出現游泳圈變大（腰圍變粗），睡覺品質不好的情況，腰痠背更痛；因為呼吸次數的減少，更愛吃東西；中午吃完，已經在想晚上要吃什麼，透過吃東西咀嚼的動作，呼吸反而順暢（這種感覺很難形容）！朋友問的的更明顯，劈頭就說我是不是胖了！豈止胖而已，已有肥滋滋的雛形，眼見如此卻束手無策，好討厭的感覺啊～"～
夏天的減肥計畫沒實施，眼見最怕的冬天又要來，好多衣服穿不下...好恐怖的因果循環。
台灣女性矩型身材多 腰逾80公分 多代謝毛病
.............................中央社記者陳鈞凱台北十五日電
擁有完美體態是每個女人的最大夢想，但台灣究竟有多少人符合「魔鬼身材」定義呢？國內首次大規模針對女性體型與肥胖 程度的調查發現，台灣女性以三圍數字都相近的「矩型」身材最多，整體而言，比國外女性來得窈窕。不過醫師提醒，若女性腰圍超過八十公分，可能導致代謝問 題。
中華民國肥胖研究學會理事長劉華巖從兩千年至二零零五年間，針對一千四百九十八名赴減肥門診求診的女性，進行「台灣地區婦女身材體型與肥胖程度的關係」調查，並在今天舉行的肥胖研究學會「2006年年會」上發表結果。
調查以女性的三圍（胸圍、腰圍、臀圍）做身材體型歸類依據，結果發現，台灣女性以三圍數字都相近的「矩型」最多，比率約占百分之四十一點二；上窄下寬的「三角型」次之，占百分之三十八點二；而有運動員身材之稱的「倒三角型」則最少，只占百分之一點七。
值得注意的是，一向被醫界警告為代謝、心血管疾病高危險群的圓滾滾「蘋果型」，台灣女性比率只有百分之零點八，遠遠低於美國女性的百分之十二；至於人人稱羡的理想「沙漏型」身材，台灣女性也以百分之十八點一的比率，勝過美國的百分之八。
劉華巖說，整體來說，台灣女性的身材要比美國女性來得「窈窕」許多，尤其是「沙漏型」的女性，不論體重正常與否，其腰圍或腰臀比都在正常範圍，相對來講，健康風險就要比其他身材的女性來得小。
不過調查也透露出些許警訊，劉華巖指出，若進一步以身體質量指數（BMI）分析會發現，「矩型」身材女性中，BMI值大於、等於二十五以上，即過重女性的比率高達百分之二十四點一，如果不小心控制，很容易就會演變成「蘋果型」，成為罹患代謝症候群的高危險族群。
劉華巖提醒，女性平常最好能夠注意自己的腰圍，若腰圍超過八十公分，即使BMI值正常，仍是健康的一大危險因子，最好能夠從飲食、運動下手，才能確保代謝、心血管疾病不上身。
國中生腰圍男逾83、女逾75公分 罹心血管疾病高出7倍
...............................更新日期:
家有小胖子未必是福喔！國中生如果常吃漢堡、薯條等油脂過高的食物，長得白白胖胖、甚至有些父母頗有成就感，不 過，醫師表示，腰圍與健康密不可分，若國中男生腰圍超過83公分、國中女生超過75公分，得到代謝症候群、罹患高血壓、心血管等代謝疾病機率，就會比一般 人高出7倍。
11歲的小誠平常食量很好，又喜歡吃油炸類食品，才小學6年級而已，148公分的身高就已經有59公斤的體重，大家總是笑稱他「小胖」。直到爸爸帶他去看醫生，才發現他的血壓、血糖及三酸甘油脂等指數過高，代謝症候群的問題相當嚴重。
三 軍總醫院社區醫學部主治醫師祝年豐指出，像小誠這樣的案例，其實不少，在三總進行一項「台北市青少年代謝症候群盛行率」研究調查發現，台北市國中生代謝症 候群盛行率為4.3%，男女比率分別為4.8%與3.9%，換算之後也就是說全台灣有10萬青少年皆有代謝症候群的問題，其中過重或肥胖的學生，代謝症候 群盛行率明顯高於正常學生。
何謂代謝症候群？指的是一種代謝異常聚集的情形，產生症狀包括腹部脂肪蓄積、胰島素抗性或葡萄糖耐受不良、動脈粥狀硬化、血脂異常、血壓增高等，會增加心血管疾病及第二型糖尿病等慢性病發生機率。
通常10歲以上的青少年若BMI值﹝體重Kg/身高平方(公尺)﹞大於22、23，即屬於肥胖。除了從血液測知身體代謝狀況，最簡單的方法就是由腰圍大小窺出端倪。
祝年豐表示，從腰圍來看，12至15歲國中生，男生在83至85公分、女生在75至78公分左右，便屬於代謝症候群的高危險群，男生腰圍每增加1公分，罹患機率上升14%；女生腰圍每增加1公分，罹患機率上升5%。
值得一提的是，調查發現，高達9成以上的父母不知道什麼是代謝症候群，或者有5成誤解年紀愈大才會罹患代謝症候群。
代謝症候群是腦血管意外病變、心血管疾病、糖尿病及腎臟病等非常重要的前導指標，現在有年輕化趨勢，祝年豐特別呼籲，如果孩童的腰圍超過正常標準，代謝症候群上身機率就比一般人高7倍，日後就是心血管疾病、糖尿病的高危險群，家長應多加留意。
2006年後就變了，今年的健檢，體重首次突破54kg，即將邁入60kg大關，原先有的的心肺功能變差，開始出現游泳圈變大（腰圍變粗），睡覺品質不好的情況，腰痠背更痛；因為呼吸次數的減少，更愛吃東西；中午吃完，已經在想晚上要吃什麼，透過吃東西咀嚼的動作，呼吸反而順暢（這種感覺很難形容）！朋友問的的更明顯，劈頭就說我是不是胖了！豈止胖而已，已有肥滋滋的雛形，眼見如此卻束手無策，好討厭的感覺啊～"～
夏天的減肥計畫沒實施，眼見最怕的冬天又要來，好多衣服穿不下...好恐怖的因果循環。
台灣女性矩型身材多 腰逾80公分 多代謝毛病
.............................中央社記者陳鈞凱台北十五日電
擁有完美體態是每個女人的最大夢想，但台灣究竟有多少人符合「魔鬼身材」定義呢？國內首次大規模針對女性體型與肥胖 程度的調查發現，台灣女性以三圍數字都相近的「矩型」身材最多，整體而言，比國外女性來得窈窕。不過醫師提醒，若女性腰圍超過八十公分，可能導致代謝問 題。
中華民國肥胖研究學會理事長劉華巖從兩千年至二零零五年間，針對一千四百九十八名赴減肥門診求診的女性，進行「台灣地區婦女身材體型與肥胖程度的關係」調查，並在今天舉行的肥胖研究學會「2006年年會」上發表結果。
調查以女性的三圍（胸圍、腰圍、臀圍）做身材體型歸類依據，結果發現，台灣女性以三圍數字都相近的「矩型」最多，比率約占百分之四十一點二；上窄下寬的「三角型」次之，占百分之三十八點二；而有運動員身材之稱的「倒三角型」則最少，只占百分之一點七。
值得注意的是，一向被醫界警告為代謝、心血管疾病高危險群的圓滾滾「蘋果型」，台灣女性比率只有百分之零點八，遠遠低於美國女性的百分之十二；至於人人稱羡的理想「沙漏型」身材，台灣女性也以百分之十八點一的比率，勝過美國的百分之八。
劉華巖說，整體來說，台灣女性的身材要比美國女性來得「窈窕」許多，尤其是「沙漏型」的女性，不論體重正常與否，其腰圍或腰臀比都在正常範圍，相對來講，健康風險就要比其他身材的女性來得小。
不過調查也透露出些許警訊，劉華巖指出，若進一步以身體質量指數（BMI）分析會發現，「矩型」身材女性中，BMI值大於、等於二十五以上，即過重女性的比率高達百分之二十四點一，如果不小心控制，很容易就會演變成「蘋果型」，成為罹患代謝症候群的高危險族群。
劉華巖提醒，女性平常最好能夠注意自己的腰圍，若腰圍超過八十公分，即使BMI值正常，仍是健康的一大危險因子，最好能夠從飲食、運動下手，才能確保代謝、心血管疾病不上身。
國中生腰圍男逾83、女逾75公分 罹心血管疾病高出7倍
...............................更新日期:
2006/09/19 15:45記者:記者蔣文宜台北報導
11歲的小誠平常食量很好，又喜歡吃油炸類食品，才小學6年級而已，148公分的身高就已經有59公斤的體重，大家總是笑稱他「小胖」。直到爸爸帶他去看醫生，才發現他的血壓、血糖及三酸甘油脂等指數過高，代謝症候群的問題相當嚴重。
三 軍總醫院社區醫學部主治醫師祝年豐指出，像小誠這樣的案例，其實不少，在三總進行一項「台北市青少年代謝症候群盛行率」研究調查發現，台北市國中生代謝症 候群盛行率為4.3%，男女比率分別為4.8%與3.9%，換算之後也就是說全台灣有10萬青少年皆有代謝症候群的問題，其中過重或肥胖的學生，代謝症候 群盛行率明顯高於正常學生。
何謂代謝症候群？指的是一種代謝異常聚集的情形，產生症狀包括腹部脂肪蓄積、胰島素抗性或葡萄糖耐受不良、動脈粥狀硬化、血脂異常、血壓增高等，會增加心血管疾病及第二型糖尿病等慢性病發生機率。
通常10歲以上的青少年若BMI值﹝體重Kg/身高平方(公尺)﹞大於22、23，即屬於肥胖。除了從血液測知身體代謝狀況，最簡單的方法就是由腰圍大小窺出端倪。
祝年豐表示，從腰圍來看，12至15歲國中生，男生在83至85公分、女生在75至78公分左右，便屬於代謝症候群的高危險群，男生腰圍每增加1公分，罹患機率上升14%；女生腰圍每增加1公分，罹患機率上升5%。
值得一提的是，調查發現，高達9成以上的父母不知道什麼是代謝症候群，或者有5成誤解年紀愈大才會罹患代謝症候群。
代謝症候群是腦血管意外病變、心血管疾病、糖尿病及腎臟病等非常重要的前導指標，現在有年輕化趨勢，祝年豐特別呼籲，如果孩童的腰圍超過正常標準，代謝症候群上身機率就比一般人高7倍，日後就是心血管疾病、糖尿病的高危險群，家長應多加留意。
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